Sophrologue à Aurèle-la-Ville
Retrouver le calme, un souffle après l’autre.
Stress, sommeil, préparation à un examen, grossesse : des exercices de respiration et de relâchement, simples à refaire chez vous. Au cabinet, en petit groupe ou en visio.
- Sophrologue certifiée, titre inscrit au RNCP
- Séances au cabinet ou en visio
- Supervision régulière de ma pratique
Séances et tarifs
Le premier échange de vingt minutes est gratuit. Ensuite, trois à cinq séances suffisent le plus souvent.
Au cabinet
- Séance individuelleUn temps d’échange, des exercices guidés, et une fiche pour les refaire chez vous. (1 h)60 €
- Accompagnement en cinq séancesCinq séances autour d’un objectif : mieux dormir, gérer une période chargée, préparer une échéance. (5 × 1 h)270 €
- Séance en visioLa même séance, par visioconférence, pour ceux qui habitent loin ou n’ont pas le temps de se déplacer. (50 min)55 €
Accompagnements
- Sophrologie pendant la grossesseRespiration, relâchement et visualisation pendant la grossesse, avec le futur parent s’il le souhaite. Ces séances ne remplacent pas la préparation à la naissance, assurée par votre sage-femme ou votre médecin. (6 séances)330 €
- Préparation à un examenPour les lycéens, les étudiants et les candidats aux concours : gérer le trac, dormir la veille, retrouver sa mémoire. (3 séances)Dès 180 €
En groupe
- Atelier de groupeUne séance collective chaque mardi à 18 h 30 : on vient une fois, ou toute l’année. (1 h 15)15 €
La sophrologie
Des exercices simples, pour les moments difficiles
La sophrologie associe la respiration, le relâchement du corps et la visualisation. Chaque séance vous apprend un ou deux exercices à refaire seul, dans le train ou avant de dormir.
Ce n’est ni une thérapie ni un soin médical : si votre sommeil ou votre anxiété relèvent d’un médecin ou d’un psychologue, je vous le dirai, et nous pourrons travailler en parallèle.
Au bout de quelques séances, l’objectif est que vous n’ayez plus besoin de moi.
Nora Lebrun
Un accompagnement, en quatre temps
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Étape 1 sur 4
Premier échange
Un appel de vingt minutes, gratuit, pour voir si la sophrologie peut vous aider.
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Étape 2 sur 4
Première séance
Faire le point, fixer un objectif, découvrir un premier exercice.
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Étape 3 sur 4
Entraînement
Trois à cinq séances, et quelques minutes par jour chez vous.
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Étape 4 sur 4
Autonomie
Vous repartez avec vos exercices, enregistrés si vous le souhaitez.
Le cabinet
Ils en parlent
5,0 sur 5 · 64 avis Google
« Je dors à nouveau. Cinq séances, et un exercice de trois minutes que je fais encore chaque soir. »
L’avis le plus récent de notre fiche Google, recopié tel quel, sans contrôle de notre part.
À propos de ces avis
Aucune contrepartie n’est offerte en échange d’un avis. Un avis est recopié ici au plus tard un mois après sa publication, et retiré deux ans après.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Une méthode d’exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, pour mieux gérer le stress, le sommeil ou une échéance. Elle se pratique habillé, assis ou debout.
Est-ce que cela remplace un médecin ou un psychologue ?
Non. La sophrologie n’est ni une thérapie ni un soin médical. Elle peut accompagner un suivi, jamais le remplacer, et je vous orienterai si votre situation le demande.
Combien de séances faut-il ?
Trois à cinq le plus souvent. L’objectif est que vous repartiez avec des exercices que vous faites seul.
Les séances sont-elles remboursées ?
Pas par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles remboursent une partie des séances : une facture vous est remise.
Faites-vous des séances pour les enfants ?
Oui, à partir de huit ans, avec un parent présent à la première séance.
Envie d’essayer ?
Un premier échange de vingt minutes, gratuit, par téléphone.
Du lundi au vendredi : sur rendez-vous, de 9 h à 20 hAtelier de groupe : Mardi à 18 h 30